STAYA · Бесплатная версия
Бесплатно.
Навсегда.
Ведите дневник прямо сейчас без оплаты. Бесплатная версия доступна навсегда — в ней есть все основные функции.
Каждый подход на счету
Дневник тренировок
нового поколения
Ваши тренировки, работающие мышцы и прогресс — в одном месте. Для самостоятельных занятий, учеников и групп.
На компьютере и телефоне. В вашем привычном браузере.
Вся история тренировок
Упражнения, подходы и результаты
Нагрузка по мышцам
От одной тренировки до целого года
Спортсмен и тренер
Планы и отчёты в одном сервисе
Дневник тренировок
Помните не только
последнюю тренировку.
Сохраняйте выполненную работу и возвращайтесь к результатам, когда планируете следующий шаг.
Все детали в одной записи
Упражнения и комплексы, подходы, веса и повторения. Дистанция и время — для кардио.
История, к которой удобно вернуться
Просматривайте прошлые тренировки, находите нужные записи и сравнивайте результаты.
Итоги без ручного подсчёта
Смотрите нагрузку, тоннаж, повторения и объём кардио в тренировке.
Нагрузка · повторения · подходы · тоннаж
Наглядная картина выполненной работы
Видеть больше, чем вес на штанге
Какие мышцы
получили нагрузку?
Смотрите, как выполненная работа распределяется по мышцам. Оценивайте отдельную тренировку и общую картину за выбранный период.
ТренировкаНеделяМесяцГод
Наглядная карта тела
Работающие мышцы спереди и сзади, распределение нагрузки и показатели по группам.
Несколько способов оценить работу
Нагрузка, тоннаж, повторения и упражнения с весом тела.
Нагрузка рассчитывается по данным тренировок и системе STAYA. Карта помогает оценивать выполненную работу и планировать следующие занятия.
Всё связано
От записи тренировки
до картины за месяц.
Записывайте тренировки, возвращайтесь к результатам и смотрите, как нагрузка распределяется по мышцам и времени.
Каталог упражнений
Найдите своё упражнение.
Разберите технику.
Большой каталог направлений. Видео выполнения и подробная техника.
10 направлений тренировок
Посмотрите видео, разберите движение и подберите упражнения для своей тренировки.
Самостоятельно. С тренером. Вместе.
У каждого —
своя задача.
Дневник — общий.
Спортсмен записывает результаты. Тренер видит выполненную работу и планирует следующие занятия. Группа тренируется по общему плану.
Тренируйтесь с понятной историей
- Ведите личный дневник и сохраняйте результаты.
- Изучайте упражнения и технику выполнения.
- Следите за нагрузкой, работающими мышцами и прогрессом.
- Получайте задания от тренера и заполняйте отчёт.
Ученики и их тренировки — рядом
- Ведите учеников в кабинете тренера.
- Назначайте тренировки и просматривайте отчёты.
- Оценивайте результаты и нагрузку за выбранный период.
- Планируйте индивидуальную работу и занятия для групп.
Общий план. Личные результаты.
- Объединяйте спортсменов в тренировочные группы.
- Назначайте участникам групповые тренировки.
- Сохраняйте индивидуальные результаты каждого участника.
- Просматривайте отчёты и следите за выполненной работой.
STAYA на телефонеSTAYA на любом экране
В зале. На улице. Под рукой.Один дневник.
Телефон и компьютер.
Откройте тренировку, запишите результат и посмотрите нагрузку.Выбирайте экран под задачу: запись в зале, обзор дома.
Планируйте занятия, сохраняйте подходы и возвращайтесь к своим результатам.
STAYA можно добавить на главный экран телефона.
Ваш следующий шаг
Каждый повтор
имеет значение.
Сохраняйте тренировки, следите за нагрузкой и собирайте историю своего прогресса в STAYA.
Бесплатно.
STAYA PRO
Продвинутые
инструменты.
Если понадобится больше возможностей — подключите подписку PRO.
Познакомьтесь со STAYA в демонстрации дневника или начните со своей следующей тренировки.
Ответы на вопросы
Перед первой
тренировкой.
Загрузка...