Упражнения

🔍

Найдено: 99

Рывок гири

Рывок гириПродвинутый

кор, плечи, руки, спина, ноги

Румынская тяга с гирей на одной ноге

Румынская тяга с гирей на одной ногеПродвинутый

спина, кор, ноги

Разведение с гантелями стоя на среднюю дельту

Разведение с гантелями стоя на среднюю дельтуБазовый

плечи, спина

Тяга гири сумо к подбородку

Тяга гири сумо к подбородкуБазовый

плечи, руки, спина, ноги

Пуловер у блока с канатной рукоятью, лыжник

Пуловер у блока с канатной рукоятью, лыжникБазовый

грудь, руки, спина

Рывок гантели с пола

Рывок гантели с полаПродвинутый

спина, ноги, плечи

Толчок одной гири

Толчок одной гириПродвинутый

кор, ноги, руки, плечи, грудь, спина

Китайская планка

Китайская планкаНачальный уровень

спина, ноги

Жимовой швунг со штангой

Жимовой швунг со штангойПродвинутый

ноги, руки, спина, плечи

Русские махи с гирей одной рукой

Русские махи с гирей одной рукойПродвинутый

спина, ноги, кор, плечи, руки

Ситапы (Sit ups)

Ситапы (Sit ups)Начальный уровень

ноги, кор

Приседания в Смитте с узкой постановкой ног

Приседания в Смитте с узкой постановкой ногБазовый

спина, ноги

Тяга гири к подбородку одной рукой, протяжка

Тяга гири к подбородку одной рукой, протяжкаБазовый

кор, плечи, руки, спина

Сумо приседания с гантелями

Сумо приседания с гантелямиБазовый

ноги, спина

Толчковый швунг со штангой

Толчковый швунг со штангойПрофессионал

спина, ноги, плечи, руки

Отжимания от пола. Отжимайся правильно!

Отжимания от пола. Отжимайся правильно!Начальный уровень

руки, плечи, грудь, кор

Взятие гири с пола в стойку одной рукой

Взятие гири с пола в стойку одной рукойПродвинутый

кор, руки, ноги, спина

Антигрыжа - упражнение для позвоночника

Антигрыжа - упражнение для позвоночникаБазовый

плечи, ноги, спина, руки

Парашютист

ПарашютистНачальный уровень

спина, ноги

Толчок двух гирь по длинному циклу

Толчок двух гирь по длинному циклуПродвинутый

кор, спина, ноги, грудь, плечи, руки

Подтягивания киппинг, баттерфляй

Подтягивания киппинг, баттерфляйПродвинутый

спина, руки

Махи гирей

Махи гирейБазовый

спина, плечи, ноги

Жим гири лежа удерживая двумя руками

Жим гири лежа удерживая двумя рукамиБазовый

плечи, грудь, руки

Тяга Гориллы с виса

Тяга Гориллы с висаБазовый

ноги, спина, руки, плечи, кор

Жим штанги лежа, техника с мостом и без моста

Жим штанги лежа, техника с мостом и без мостаБазовый

грудь, плечи, спина, руки

Броски медбола (Wall Ball)

Броски медбола (Wall Ball)Базовый

ноги, руки, спина, плечи

Бабочка, сведение рук в тренажере

Бабочка, сведение рук в тренажереБазовый

грудь, плечи

Тяга штанги к поясу в наклоне

Тяга штанги к поясу в наклонеБазовый

руки, спина, плечи

Жим гири в полном седе

Жим гири в полном седеПродвинутый

кор, спина, плечи, руки

Выпрыгивания из полного седа

Выпрыгивания из полного седаБазовый

спина, ноги

Армейский жим. Жим штанги стоя и жим штанги сидя.

Армейский жим. Жим штанги стоя и жим штанги сидя.Базовый

грудь, спина, руки, плечи

Мостик на двух ногах

Мостик на двух ногахНачальный уровень

ноги, спина

Толчок двух гирь

Толчок двух гирьПродвинутый

плечи, ноги, руки, грудь, спина, кор

Обратный подъем с гирей

Обратный подъем с гирейПродвинутый

спина, ноги, кор, руки

Приседания с паузой в нижней точке

Приседания с паузой в нижней точкеБазовый

спина, ноги

Русский твист с гантелей

Русский твист с гантелейБазовый

кор

Супермен

СуперменНачальный уровень

ноги, спина

Фронтальный присед

Фронтальный приседПродвинутый

ноги, спина

Крабик в стороны с резиной

Крабик в стороны с резинойНачальный уровень

ноги, спина

Горизонтальные подтягивания на кольцах

Горизонтальные подтягивания на кольцахНачальный уровень

спина, плечи, руки

Планка и ее разновидности

Планка и ее разновидностиНачальный уровень

кор, ноги

Тяга штанги к подбородку, протяжка

Тяга штанги к подбородку, протяжкаБазовый

спина, руки, плечи

Кластеры (The сluster)

Кластеры (The сluster)Продвинутый

ноги, руки, спина, плечи

Тяга штанги сумо к подбородку

Тяга штанги сумо к подбородкуБазовый

ноги, спина, руки, плечи

Мостик от возвышенности с гантелями

Мостик от возвышенности с гантелямиНачальный уровень

ноги, спина

Отжимания в стойке на руках киппингом

Отжимания в стойке на руках киппингомПродвинутый

спина, руки, плечи

Приседания со штангой над головой

Приседания со штангой над головойПрофессионал

ноги, плечи, спина

Задний мах в кроссовере, разгибание бедра у блока

Задний мах в кроссовере, разгибание бедра у блокаБазовый

спина, ноги

Отжимания на кольцах киппингом

Отжимания на кольцах киппингомПродвинутый

спина, кор, грудь, руки, плечи

Горизонтальные отжимания на кольцах

Горизонтальные отжимания на кольцахБазовый

грудь, плечи, руки, кор

Ягодичный мост со штангой

Ягодичный мост со штангойБазовый

ноги, спина

Жим гири одной рукой + удержание второй гири

Жим гири одной рукой + удержание второй гириБазовый

руки, кор, плечи, спина

Трастеры со штангой

Трастеры со штангойБазовый

спина, ноги, плечи, руки

Задний мах согнутой ногой

Задний мах согнутой ногойНачальный уровень

спина, ноги, кор

Прыжок в высоту с двух ног с подшага

Прыжок в высоту с двух ног с подшагаНачальный уровень

ноги, спина

Ягодичный мост на одной ноге

Ягодичный мост на одной ногеНачальный уровень

ноги, спина

Строгие подтягивания на турнике

Строгие подтягивания на турникеБазовый

спина, руки

Пловец

ПловецНачальный уровень

спина, ноги

Прыжки через барьеры

Прыжки через барьерыПродвинутый

кор, ноги

Пугало с гантелями

Пугало с гантелямиБазовый

плечи, спина

Дровосек с гирей

Дровосек с гирейБазовый

кор, плечи, спина

Тяга верхнего блока

Тяга верхнего блокаНачальный уровень

руки, спина

Приседания на одну ногу в Смитте

Приседания на одну ногу в СмиттеБазовый

спина, ноги

Лодочка

ЛодочкаНачальный уровень

спина, ноги

Бег высоко поднимая бедро

Бег высоко поднимая бедроБазовый

спина, кор, ноги

Горизонтальный жим в тренажере, жим в хаммере

Горизонтальный жим в тренажере, жим в хаммереБазовый

плечи, руки, грудь

Гоблет взятия гири в сед (Goblet Clean Squat)

Гоблет взятия гири в сед (Goblet Clean Squat)Базовый

спина, ноги, плечи, руки

Бурпи с одной гантелей со взятием на грудь

Бурпи с одной гантелей со взятием на грудьБазовый

спина, плечи, грудь, кор, руки, ноги

Бег сгибая ноги назад

Бег сгибая ноги назадНачальный уровень

ноги, спина

Кластеры с гантелями с виса

Кластеры с гантелями с висаПродвинутый

спина, плечи, руки, ноги

Присед с гантелей у груди с высокими пятками

Присед с гантелей у груди с высокими пяткамиБазовый

спина, ноги

Тяга Ренегата с гантелями

Тяга Ренегата с гантелямиБазовый

кор, руки, спина, плечи, ноги

Медвежья ходьба

Медвежья ходьбаНачальный уровень

кор, руки, плечи, спина

Разведение рук в тренажере на заднюю дельту

Разведение рук в тренажере на заднюю дельтуНачальный уровень

спина, плечи

Марш в стульчике у стены

Марш в стульчике у стеныБазовый

ноги

Сведение рук в тренажере

Сведение рук в тренажереНачальный уровень

грудь, плечи

Экстензии грудного отдела в тренажере

Экстензии грудного отдела в тренажереБазовый

спина

Взятие гантели с пола в стойку одной рукой

Взятие гантели с пола в стойку одной рукойПродвинутый

руки, кор, ноги, спина

Тяга ко лбу у блока

Тяга ко лбу у блокаБазовый

руки, плечи, спина

Глубокие приседания с помощью локтей и переходы в стороны

Глубокие приседания с помощью локтей и переходы в стороныБазовый

спина

Глубокий выпад в сторону

Глубокий выпад в сторонуНачальный уровень

спина

Бабочка, подвижность таза и внутренней поверхности бедра

Бабочка, подвижность таза и внутренней поверхности бедраНачальный уровень

Взрывные зашагивания на тумбу с весом

Взрывные зашагивания на тумбу с весомБазовый

ноги, спина

Жим Гернера с гирями, жим сидя на полу

Жим Гернера с гирями, жим сидя на полуБазовый

руки, плечи, спина, кор, ноги

Складка в петлях TRX

Складка в петлях TRXБазовый

кор, ноги, плечи, руки

Пресс с роликом с коленей

Пресс с роликом с коленейПродвинутый

кор, ноги, грудь, руки, спина

Гиперэкстензия в тренажере с весом

Гиперэкстензия в тренажере с весомБазовый

спина, ноги

Французский жим стоя в петлях TRX

Французский жим стоя в петлях TRXБазовый

руки, кор

Отжимания + складка в петлях TRX

Отжимания + складка в петлях TRXПродвинутый

грудь, плечи, кор, руки

Становая тяга с паузой у коленей

Становая тяга с паузой у коленейБазовый

спина, ноги

Тяга верхнего блока одной рукой

Тяга верхнего блока одной рукойНачальный уровень

спина, руки, кор

Выбросы гири двумя руками

Выбросы гири двумя руками

Базовый

спина, ноги, руки, плечи, грудь

🔒

Подключите PRO

Доступ к 99 упражнениям

Взятие гири в сед двумя руками (Kettlebell Taters)

Взятие гири в сед двумя руками (Kettlebell Taters)

Базовый

ноги, спина, руки, плечи

🔒

Подключите PRO

Доступ к 99 упражнениям

Гребля. Row concept 2

Гребля. Row concept 2

Базовый

ноги, кор, спина, руки, плечи

🔒

Подключите PRO

Доступ к 99 упражнениям

Взятие двух гантелей в стойку

Взятие двух гантелей в стойку

Продвинутый

ноги, спина, руки, кор

🔒

Подключите PRO

Доступ к 99 упражнениям

Богатырские бурпи (берпи)

Богатырские бурпи (берпи)

Базовый

ноги, грудь, кор, спина, руки, плечи

🔒

Подключите PRO

Доступ к 99 упражнениям

Русские махи с двумя гирями

Русские махи с двумя гирями

Базовый

руки, спина, плечи, ноги

🔒

Подключите PRO

Доступ к 99 упражнениям

Прыжки на тумбу, для кроссфита, разбор

Прыжки на тумбу, для кроссфита, разбор

Базовый

ноги, кор, спина

🔒

Подключите PRO

Доступ к 99 упражнениям

Трастеры с двумя гирями

Трастеры с двумя гирями

Базовый

спина, плечи, руки, ноги

🔒

Подключите PRO

Доступ к 99 упражнениям